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Second, avoid long time continuous computer operation. When people work in front of the computer, and the body posture is basically fixed, easy to cause the fatigue of the body, every hour of sitting, should move around,canada goose site officiel, muscles, bones and muscles, can promote blood circulation, so that each part of the body to ensure adequate blood supply.


Third,http://t-combat.de/index.php?site=news_comments&newsID=6, good posture. Maintain proper posture, operation table leg space, seat height is adjusted properly, so that the screen edge with eyes with high. The binocular gaze screen, can make the neck muscles relaxed, while the head and neck, the blood circulation of the eye smoothly.


Fourth, doing eye exercises, or temperature
towel hot eyes and eye to eye, enhance blood circulation,http://www.jxinfo.net.cn/guestbook.asp, improve nerve function to eliminate visual fatigue. This article source: Xinmin Evening News
  石明林主任医师表示,干眼症一般症状是眼睛有干涩、灼痛感,多眼屎;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。长时间使用电脑或驾驶,眨眼频率降低,泪膜稳定性降低,患干眼症的可能性就会增高。此外,越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作,空气干燥且不流通,眼球水分蒸发过快,也会使泪液分泌减少,容易导致干眼症。那么作为整日面对电脑的上班族,应该如何预防干眼症呢?
  石主任表示,在无法改变工作性质的情况下,应高频率地进行眨眼动作,隔一小时至少让眼睛休息一次,做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。眼镜族则最好采用双焦点镜片,http://www.ahhlxh.com/E_GuestBook.asp,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜,最好不使用隐形眼镜。此外,长期从事电脑操作的人要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶及新鲜蔬菜水果等。
  第一,操作电脑的最佳距离保持在50至60厘米左右,屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些,但又不能太远。这样既减少了辐射伤害,还避免了过于近距离造成的视疲劳;如果距离过远,需长肩臂才能够着鼠标,时间久了则会引起颈肩综合征。
        
    
  第二,避免长时间连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候,体形和姿势是基本固定不变的,易造成身体的疲劳,每坐一个小时,应该四处走动一下,活动肌肉筋骨,有助促进血液循环,使得身体各部位都保证足够的血液供应。
  第三,良好的操作姿势。保持适当的姿势,操作台下面腿部的空间要大,座椅应调至适当高度,使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏,可使颈部肌肉轻松,同时可以头颈部、眼部的血液循环顺利。
  第四,做眼睛保健操,或者用温毛巾热敷眼及眼周,以增强眼睛的血液循环、改善神经功能消除视觉疲劳。
                                                                                
                    [img][/img] 本文来源:新民晚报
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